건강이야기20 블루라이트 차단 안경 나도 샀다 후기 - 안경은 얼굴이다 [록옵티컬 안경점 명동] 라식수술을 하고 유일한 부작용인 "안구건조증"을 달고 살았던 나.. 아침에 눈을 뜨기가 힘들었다. 늘 뻑뻑하고 세수를 했지만 나도 모르게 눈꼽이 끼는 통에 눈화장은 꿈도 못 꿨고 틈만 나면 거울을 봐야 했다. 회사 업무가 과중되서 하루 종일 컴퓨터라도 봐야하는 날이면 그 심각성은 더해졌다. + 여름.. 쨍한 햇빛이 곳곳에서 발생이 되는 이 때에.. 자동차 거울에 반사된 햇빛을 직격탄으로 맞으면 미간이 좁혀지며 눈을 감게 된다. 그리고 그 잔상은 꽤 오래 간다는 . . ㅠㅠ 그래서 찾게 된 자외선 차단 + 블루라이트 차단 안경!! 길거리를 지나다가 블루라이트 차단에 대한 광고를 보고 관심을 갖고 있었던 찰나에 이제는 정말 큰 맘 먹고 안경을 맞춰야겠다 결심을 하게 되었다. 라식하면 다시는 안경 쓸 일이 없.. 2019. 5. 24. 피로회복도 공부해야 할 때! [스탠퍼드식 최고의 피로회복법] 내가 느끼는 이 피곤이 만성피곤인가 의심이 될 즈음발견한 책! 지은이는 세계최강 스탠퍼드 대학교 스포츠의학센터의 디렉터라고 한다.이곳에서 쌓은 16년간의 노하우를 이 책에 담았다고 한다. Q. 몸에 좋은 수많은 방법들이 있지만 실행하지 못하는 이유는 무엇일까?첫째, 정보가 너무 많기 때문에둘째, 정말 효과가 있을지 모르기 때문에셋째, 실천하기 어렵기 때문에세 가지로 꼽아볼 수 있겠다.이 책은 그 세가지를 다 잡았다.Q. 정보가 너무 많은 문제는 어떻게 해결할 수 있나?A. 여기서는 정보를 딱 다섯가지 측면에 집중하여 추려놓았다.1. 호흡2. 수면3. 자세4. 식사5. 마인드셋Q. 정말 효과가 있을까?A. 저자는 스탠퍼드에서 운동선수들을 대상으로 관찰하여 효과를 입증해놓았다.실험 입증 자료와 이론과 근거.. 2019. 5. 23. 알고 있었지만 부정해왔던 나에 대한, 팩트 폭행이 시작됩니다! (下 : 심화요약편) [시작의 기술] 기본내용요약편에 7가지 내용만큼이나마지막으로 내게 꽂혔던 마무리 챕터 내용은,"변화를 위한 가장 간단한 변화"였다.여기서 저자는 2가지를 제시한다.1. 지금 하고 있는 것을 그만둬라."소파에 껌딱지처럼 딱 붙어서 한 번에 몇 시간씩 넷플릭스를 보기 때문에,혹은 동네 던킨 도너츠의 부드러운 맛에 사족을 못 쓰기 때문에 아무것도 못하는 거라면 그 행동을 그만하라.정말이다. 당장 그만둬라. 당신이 무언가를 할 수 없는 수많은 이유를 대지 마라."그렇지만 넷플릭스 프로그램이 정말 괜찮아요. 퇴근 후에 저는 너무 지쳐있고요." 라든가, "그렇게 작은 즐거움이라도 있어야 계속할 수 있어요."라고 하지 마라. 인생을 재정비하기 위해 텔레비전을 장시간 보는 것조차 그만둘 수 없다면 당신은 변화를 원하지 않는 게 분명하.. 2019. 5. 22. 알고 있었지만 부정해왔던 나에 대한, 팩트 폭행이 시작됩니다! (上 : 기본요약편) [시작의 기술] 게으른 완벽주의자"완벽주의자"라는 단어에 "게으른"이 붙었는데왜 괴리감이 안 느껴질까.이상하리만큼 잘 어울린다.겉표지에 써 있는 저 한 줄을 보고 떠오른 생각.'완벽히 준비되야만 시작할 수 있어!'라는내 게으름을 정당화하기 아주 좋은 포장지.이야..부제목부터 팩폭 대박이다.펑펑폭탄 터지는 소리저자는 크게 7가지 팩트폭행 멘트를 친다.인상깊어서 두고두고 보려고 책의 일부를 발췌해서 정리했다. ※ 정말 알고싶은 분들만 스크롤 압박 주의하고 보시길!!1) 나는 의지가 있어 나는 변화할 의지가 있는지 팩트 Check! "운명은 의지를 가진 자는 앞에서 인도하고, 주저하는 자는 질질 끌고 간다." _세네카"의지가 크면 어려움이 크지 않다." _철학자 니콜로 마키아벨리Q. 당신은 의지가 있는가?☞ 없다면? 당신.. 2019. 5. 21. 색다른 샤브샤브가 먹고 싶을 때, 꺼멍도새기 [서울/시청/북창동] 요새 유난히 야채가 당겼다.그렇다고 편의점 샐러드는 너무 물리는데..뭐가 없을까..최근에 바쁘다고 정말 간단하게 후딱 먹을 수 있는 음식만 먹었더니일명 살아있는 음식이 먹고 싶어졌다."I WANT SLOW FOOD"그러던 중 선배님이 점심을 사주시겠다고 해서 쫄래쫄래 따라간 곳이바로 이곳 "꺼멍 도새기!!"뭔가 제주스멜이 난다 싶었던 간판!! 일단 메뉴판부터 공개한다면 다음과 같다. 점심시간이라 샤브샤브 런치 세트를 시켰다.사람이 꽤 많았다. 전체적인 분위기를 찍고 싶었으나곳곳에 사람들 얼굴이 나오기에;;초상권이 있어 찍진 못했다. 한 눈에 보기에도 손님에 비해 일하시는 분들이 적어보였다.아주머니들이 바쁘게 움직이셨다.너무 바쁘셔서 서비스가 막 좋진 않았다.반찬 리필 등은 기다리기보다는 차라리 직접 그릇.. 2019. 5. 20. "문문칩"이라고 건강칩 들어보신 분? (자주 체하는 사람 드루와~) 오늘 내 건강에 날개를 달아줄 새로운 아이템을 찾았다. 그 이름하여 "문문칩" 나는 "칩"이라고 해서 무슨 새로나온 USB인 줄 알았다. (먹는 감자칩으로 착각 안 한 게 어디임..) 최소 마이크로소프트 관련된 ㅋㅋㅋ 어디 내장하는 건 줄. 그런데 이게 혈자리에 붙이는 패치 같은 거였다. 인터넷에 검색해보니까 블로그나 유투브에 제법 나오더라. 실행력 빠르신 아버지께서 한 박스를 사다 놓고서는 비실대는 내게 붙여주셨다 ㅎㅎ 생김새는 요래 생겼다. #1. 문문칩이 몸을 건강하게 만들어주는 이론적 원리는? 병은 혈액순환이 잘 안되서 온다. 문문칩은 바로 그 혈액순환을 원활하게 만든다. 원적외선은 혈액 순환을 돕는다. 그래서 문문칩은 표면에 원적외선이 발산되는 물질을 가공하여 많은 원적외선이 인체로 흡수되게 만.. 2019. 5. 17. 이전 1 2 3 4 다음
